Kaip tinkamai sėsti baidarėje

2024 Autorius: Cyrus Reynolds | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-02-08 17:58

Nors galite manyti, kad norint įsėsti į baidarę ir teisingai sėdėti reikia tik sveiko proto, jūsų pirmoji patirtis greitai parodys, kad tai yra šiek tiek sudėtingiau. Nors tinkamai sėdėti baidarėje nėra sunku, pirmą kartą plaukiant v altyje reikia tam tikrų nurodymų.

Prieš išlipant į vandenį, naudinga namuose praktikuoti tinkamą sėdėjimo padėtį. Galite atlikti toliau nurodytus veiksmus patogiai savo svetainėje (žinoma, be baidarės). Viskas apie tai, kaip rasti tinkamą kūno padėtį. Nepamirškite pasitempti prieš lipdami į baidarę, ypač apatinę nugaros dalį ir pakaušio sąnarius.

Kaip tinkamai sėdėti baidarėje

1. Nustatykite baidarę. Nuneškite baidarę į minkštą žolę, kad galėtumėte tinkamai sureguliuoti baidarės aprangą. Būtina tai daryti stabilioje ir saugioje vietoje ir irkluotojui ir valčiai. Pirmiausia sureguliuokite nugaros įtvarą taip, kad jis būtų laisvas, bet vis tiek paremtas. Tada sureguliuokite pėdų atramas arba pėdų kaiščius į tokią padėtį, kad galėtumėte patogiai įlipti į baidarę ir, įlipę į vidų, vis tiek būtumėte pasiekiami jūsų kojoms.
2. Įsėskite į baidarę. Dar būdami sausumoje išbandykite sąranką. Avėdami tą pačią avalynę, kurią planuojate irkluotisu, įsėsti į baidarę. Būkite atsargūs, nesėdėkite ant nugaros atramos ir įsitikinkite, kad jūsų pėdos yra prieš pėdų kaiščius. Jei kuris nors iš jų neleidžia jums įsėsti į baidarę, išlipkite ir, jei reikia, sureguliuokite prieš bandydami dar kartą.
3. Sureguliuokite atlošą. Sėdę baidarėje įsitikinkite, kad jūsų sėdmenys patogiai atsiduria sėdynės kontūre. Sureguliuokite atlošą taip, kad jis pakankamai remtų nugarą. Jūs neturėtumėte atsilošti sėdynėje, taip pat sėdynė neturėtų stumti jūsų liemens į priekį. Atlošas turi būti pastatytas taip, kad apatinė nugaros dalis ir sėdmenys sudarytų 90 laipsnių kampą, o krūtinė būtų šiek tiek nukreipta į priekį. Atsižvelgiant į atlošo tipą, gali tekti išlipti iš v alties, kad atliktumėte reikiamus reguliavimus.
4. Nustatykite pėdų kaiščius ir kojų padėtį. Sėdėdami nugarą remdami į baidarės sėdynę, uždėkite pėdų kamuoliukus ant pėdų kaiščių. Jūsų kojų pirštai turi būti nukreipti į išorę, o kulnai – link baidarės centro. Jūsų keliai turi sulenkti aukštyn ir į išorę, kad jūsų kojos galėtų daryti spaudimą šlaunų petnešoms. Šioje padėtyje pastebėsite, kad tarp pėdų ir pėdų kaiščių ir tarp kojų bei šlaunų įtvarų yra nedidelis vienodas spaudimas. Gali tekti išlipti iš baidarės ir pakoreguoti pėdų kaiščius, kad pasiektumėte tinkamą orientaciją.
5. Trakinkitės sėdėjimu baidarėje. Kai viskas bus tinkamai sureguliuota, atkreipkite dėmesį į atlošo ir pėdų kaiščių padėtis. Pasukite baidarę į šoną ir pasilenkite į priekįir atgal, efektyviai tempdamas baidarę, kad joje būtų patogu. Praktikuokite judėjimą į priekį, išlaikydami tinkamą kūno padėtį baidarėje.
6. Parengta plaukimui. Kai jaučiatės patogiai nustatydami baidarę ir apatinę nugaros, kojų ir pėdų padėtį v altyje, galite išlipti kanoja į vanduo.