Kalorijų praradimas slidinėjant lygumų

2024 Autorius: Cyrus Reynolds | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-02-08 17:58

Slidinėjimas lygumų paprastai sudegina daugiau kalorijų nei kalnų slidinėjimas. Vietoj krėslų keltuvų, kurie pakeltų jus į kalną, o gravitacija - žemyn, lygumų slidininkai pasikliauja savaeigėmis. Kalorijų, sudegintų slidinėjant lygumų, skaičius priklauso nuo kelių veiksnių:

• Jūsų kūno svoris
• Slidinėjimo greitis ir vietovė
• Slidinėjimo tipas

Slidinėjant sudegintos kalorijos

Jei sveriate 150 svarų, galite sudeginti:

• 400 – 500 kalorijų per valandą slidinėjant 2,5 mph.
• 550–600 kalorijų per valandą slidinėjant 4–5 mylių per valandą greičiu.
• 600–650 kalorijų per valandą slidinėjant 5–8 mylių per valandą greičiu.

Jei sveriate 200 svarų, galite sudeginti:

• 650 – 675 kalorijos per valandą slidinėjant 2,5 mph greičiu.
• 750–800 kalorijų per valandą slidinėjant 4–5 mylių per valandą greičiu.
• 850–875 kalorijos per valandą slidinėjant 5–8 mylių per valandą greičiu.

Čiuožimas ir alpinizmas degink daugiau

Aukščiau pateikti kalorijų skaičiai taikomi standartiniam arba „klasikiniam“lygumų slidinėjimui palyginti lygioje vietovėje. Palyginimui, slidinėjimas ir alpinizmas sudegina dar daugiau kalorijų. Vidutinio ūgio (150 svarų) žmogus sudegina daugiau nei 700 kalorijų per valandą slidinėdamas čiuožyklomis lygioje vietovėje. Tai yranes čiuožimas paprastai yra energingesnis nei klasikinis slidinėjimas. Alpinizmas apima takų pralaužimą per šviežią sniegą ir dažniausiai daug laipiojimo. Jis gali sudeginti 1 100 ar daugiau kalorijų per valandą. Nesvarbu, kokio tipo slidinėtumėte, kopimas visada sudegina daugiau kalorijų nei bėgimas lygiu ar nuokalne.