Kaip išsirinkti ir pasiruošti žygiui pėsčiomis

2025 Autorius: Cyrus Reynolds | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 15:54

Kai kurios įsimintiniausios ir ikoniškiausios nuotykių kelionės apima žygius po įspūdingus kraštovaizdžius. Pavyzdžiui, žygis į Kilimandžaro kalno viršūnę arba žygis inkų taku į Maču Pikču. Tačiau kartais keliautojai gali priblokšti tokio iššūkio, pavyzdžiui, miegoti palapinėse, neštis pakrautos kuprinės ir kasdien nueiti mylių, reikalavimų.

Jei kada nors svajojote pasivaikščioti Didžiuoju Himalajų taku ar įveikti daugybę kitų nuostabių takų, turime keletą pasiūlymų, kaip tinkamai pasiruošti savo kelionei ir gauti kuo daugiau naudos iš visos patirties.

Apibrėžkite savo kelionės stilių

Adirondacks arba Rockies, stovyklavimas palapinėje ar nakvynė prabangiame namelyje, žygiai iš vieno miesto į kitą arba atokios vietos pasivaikščiojimams radimas, priimant tokius sprendimus yra pirmas žingsnis, kurį turėtumėte žengti kai pasirenkate jus dominantį žygį.

Kai kurie keliautojai mėgsta lankytis atokesnėse vietovėse ir nutolti nuo civilizacijos, o kiti renkasi keletą prabangos, kad kelionė būtų malonesnė. Nėra teisingo ar neteisingo pasirinkimo, yra tik tas, kuris jums tinka geriausiai.

Kai tiksliai nuspręsite, kur ir kaip norite eitiNorėdami ištirti tą vietą, greičiausiai internete rasite daugybę gidų ir maršrutų variantų.

Pasirinkite kelionę

Dabar, kai pasirinkote kelionės tipą, kuris jums labiausiai patinka, laikas iš tikrųjų pasirinkti vieną. Tikriausiai rasite daug įmonių, siūlančių pėsčiųjų ir pėsčiųjų keliones į vietą, kurią norite aplankyti, tačiau susiaurinti, kuri iš jų jums labiausiai tinka, vis tiek gali būti iššūkis.

Pradėkite ieškodami gido paslaugų, siūlančių išvykimus tuo laikotarpiu, kuriuo norite keliauti. Kai kurios vykdo tik vieną ar dvi keliones per metus, kai kurios yra sezoninės, o kitos siūlo keliones nuolat.

Susiaurinę pasirinkimą, susisiekite su kiekviena įmone, kuri turi įdomių kelionių, kad sužinotumėte daugiau informacijos. Paklauskite, kiek gidų bus kelionėje, koks bus maistas ir kokių patogumų (ar jų nebuvimo) galite tikėtis kelyje. Pasistenkite iš anksto pajusti patirtį. Taip pat pravartu pasiteirauti apie reikiamą fizinio pasirengimo lygį, nes kai kurie žygiai bus sudėtingesni nei kiti, o daugelis iš jų nepasiūlys galimybės nuvažiuoti į kitą stovyklavietę ar nakvynės vietą.

Žinoma, jūs taip pat norėsite atsižvelgti į savo biudžetą ir surasti kelionę, atitinkančią jūsų kainą.

Įvertinkite savo kūno rengybos lygį

Prieš leidžiantis į bet kokią ekskursiją, svarbu tiksliai ir sąžiningai įvertinti savo fizinio pasirengimo lygį. Keliaujantvaikščioti pėsčiomis per atokų pasaulio kampelį kartais gali būti sunku, net jei kas nors kitas neša didžiąją dalį jūsų įrangos. Pasirodys, kad žinant savo stipriąsias ir silpnąsias puses bus labai naudinga ruošiantis bet kuriai kelionei.

Atminkite, kad galite patogiai nueiti vieną ar dvi mylias grindiniu, bet ar galite nueiti keturias ar penkias mylias (ar daugiau) per dieną įvairiu reljefu? Be to, ar galite atsikelti ir tai pakartoti rytoj ir poryt? Pasiteiraukite savo kelionių organizatoriaus, koks įtemptas yra maršrutas, kad geriau suprastumėte, ko tikėtis kelyje.

Traukinys jūsų kelionei

Jei dar nesportuojate reguliariai, stenkitės pradėti treniruotis bent mėnesį ar du prieš išvykdami atostogų. Laiko praleidimas sporto salėje dirbant su svarmenimis ir ant bėgimo takelio ar stacionaraus dviračio gali padėti pasiruošti. Papildykite šią treniruotę ilgais pasivaikščiojimais ar žygiais savaitgaliais, geriausia nešvariais takais, o ne šaligatviu. Bėgimas taip pat gali padėti pagerinti širdies veiklos efektyvumą, taip pat judrumą ir ištvermę.

Jei norite ekstremalesnių kelionių, pavyzdžiui, žygiuoti į Everesto bazinę stovyklą arba eiti Inkų taku Peru, turėtumėte pradėti treniruotis kelis mėnesius anksčiau, kad pasiruoštumėte nelygios vietovės ir didelio aukščio iššūkiams. Tokio tipo keliones vykdančios įmonės dažnai pateiks konkrečias rekomendacijas dėl mokymo plano, įskaitant tvarkaraštį, kada turėtumėte pradėti. Tačiau atminkite, kad galite būti neįtikėtinai tinkami ir vis tiek susidursite su iššūkiaisaukštyje, todėl žygiuodami po kalnus važiuokite lėtai ir eikite vidutiniu tempu.

Pripraskite nešioti įrangą

Net jei esate puikios fizinės būklės, jei nesate įpratę nešioti kuprinės, pilnos įrangos (galbūt kelių dienų), bet koks žygis gali būti iššūkis. Pakrauta kuprinė gali būti sunki ir sudėtinga, todėl gali turėti įtakos jūsų pusiausvyrai ir judrumui.

Prieš išvykdami į kelionę išsiaiškinkite, ar būsite atsakingas už savo krovinio gabenimą, ar didžiąją darbo dalį už jus atliks nešikai. Bet kuriuo atveju, jūs norėsite pradėti ruoštis žygiui, leisdamiesi dienos žygiams vietiniais takais nešiodami kuprinę su maždaug tokia pačia apkrova, kaip ir važiuodami nuotykių atostogomis. Tai padės jūsų kūnui priprasti prie kuprinės valandų valandas.

Treniruodami būtinai dėvėkite batus ir kuprinę, kurią nešiosite į kelionę, kad įsitikintumėte, jog atvykus į kelionės tikslą neįvyks netikėtumų.

Avėkite tinkamus batus

Vienas iš pagrindinių dalykų, kad galėtumėte mėgautis bet kokia žygio kelione, yra turėti tinkamus batus, pritaikytus vietovei, kuria vaikščiosite. Jei daugiausiai tyrinėsite asf altuotus, paprastus takus, kurių aukštis nekeičiamas, gali būti tinkami žygio batai. Kita vertus, jei turėsite daug kopti ir leistis stačiais takais, gali būti tinkami tvirtesni batai.

Prieš išvažiuodami įsitikinkite, kad jūsų batai ne tik tinkamai priglunda, bet ir yra sulaužytipakankamai, kad jie taip pat būtų patogūs. Tai padės išvengti karštųjų taškų ir pūslių susidarymo važiuojant taku, todėl jūsų kojos bus daug patogiau. Taip pat atsineškite keletą porų geros kokybės pėsčiųjų kojinių, pageidautina, pagamintų iš sintetinių, aukštųjų technologijų medžiagų, kurios sugeria drėgmę, o tai daug geriau nei medvilnė.

Profesionalų patarimas: Keliaudami lėktuve dėvėkite žygio batus. Tokiu būdu, jei jūsų krepšiai pasimes, vis tiek turėsite tinkamą avalynę. Daugumą įrankių galima pakeisti, bet naujų batų sulaužymas gali būti pražūtingas.

Nuspręskite, kokius drabužius supakuoti

Jūsų kelionių organizatorius paprastai pateiks jums konkrečių drabužių, kuriuos turėtumėte pasiimti į kelionę, sąrašą. Tie sąrašai yra sudaryti iš ilgametės patirties ir supranta, ko keliautojams reikės keliaujant. Paprastai sąraše bus neperšlampami ir kvėpuojantys drabužiai, sukurti taip, kad jaustumėtės patogiai įvairiomis sąlygomis ir besikeičiančiu oru. Aprangos, kuri gali apsaugoti nuo saulės, pirkimas visada yra privalumas, o kai kurie žygeiviai taip pat renkasi kelnes, kurias galima paversti šortais.

REI turi drabužių ir įrangos beveik kiekvienam įsivaizduojamam nuotykiui, kaip ir Backcountry ir Sierra Trading Post.

Atneškite tinkamą kuprinę

Tinkamos kuprinės pasirinkimas gali atlikti pagrindinį vaidmenį ruošiantis bet kokiai nuotykių kelionei. Nesvarbu, kokio stiliaus keliaujate, norėsite atsinešti pakuotę, kuri patogiai priglunda prie jūsų kūno ir yra talpi.kad ir ką nešiotumėte, ir turi funkcijų, kad viskas būtų sausa ir gerai apsaugota nuo stichijų.

Kaip ir tinkamų batų pasirinkimas yra labai svarbus jūsų malonumui, taip ir tinkama kuprinė. Apsilankykite vietinėje lauko parduotuvėje, kad gautumėte tinkamą aptaisą ir rastumėte tą, kuris atitinka jūsų poreikius.

Atneškite asmeninę pirmosios pagalbos ir skubios pagalbos įrangą

Galbūt bandote sutaupyti vietos savo krepšyje, bet nepamirškite supakuoti daiktų, kurie gali jus apsaugoti ir sveikai. Pavyzdžiui, norėsite atsinešti kremo nuo saulės, energetinių užkandžių, žibintuvėlį, peilį, vabzdžių repelentą, pirmosios pagalbos vaistinėlę su tvarsčiais iš pūslių ir galbūt net skubios pagalbos rinkinį su švilpuku, kompasu, degtukais ir erdvine antklode, priklausomai nuo paskirties vietos.

Jei norite „viskas viename“sprendimo, pasiimkite Adventure Medical Kit. Jie yra gerai organizuoti, patogūs ir aprūpinti viskuo, ko jums reikia.