11 būdų, kaip geriau miegoti RV

2024 Autorius: Cyrus Reynolds | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-02-08 17:58

Griusti į lovą po ilgos dienos kelyje ar nuotykių yra viena iš laimingiausių akimirkų daugeliui RV vairuotojų. Kitiems miegoti keturratyje reiškia mėtytis, vartytis ir pabusti apsiblausus ir niekam tai nėra naudinga.

Kaip ir miegas namuose, yra daug būdų, kaip jūsų veikla ir aplinka gali turėti įtakos geram nakties poilsiui. Siekdami padėti jums geriau išsimiegoti kelyje, sugalvojome 11 būdų, kaip geriau išsimiegoti keturratyje.

Atnaujinkite savo RV čiužinį

Stock RV čiužiniai yra labai ploni, standūs ir apskritai nepatogūs. Bėgant metams RV gamintojai tobulėjo, tačiau daugelis RV lovų ir čiužinių vis dar negali gerai išsimiegoti. Jei anksčiau keikėte savo RV lovą, laikas atnaujinti. Išbandykite vietinę kempingų parduotuvę arba didelę dėžę, pvz., Camping World, kad surastumėte čiužinį, atitinkantį jūsų poreikius ir RV.

Pasirinkite ramią svetainę

Tai ne visada lengva, bet jei galite pasirinkti svetainę, pasirinkite ramią. Stovyklavietės gali būti perpildytos, o jūs galbūt norėsite miegoti, jūsų kaimynai gali norėti švęsti iki pat ankstyvo ryto. Jei turite galimybę, pasirinkite svetainę, kuri yra atokiau nuodidžioji veiksmo dalis.

Apsvarstykite galimybę naudoti šviesos nepraleidžiančias užuolaidas arba miego kaukę

Saulės šviesa vaidina svarbų vaidmenį mūsų miego ir pabudimo cikle. Kai kuriems žmonėms neįmanoma rasti miego net tada, kai pro langus patenka nedidelė saulės šviesos dalis. Tie, kurie turi šią problemą, gali išbandyti miego kaukę ar tamsias užuolaidas. Jie taip pat gali filtruoti šviesos perteklių iš pačios stovyklavietės, kad galėtumėte gerai išsimiegoti.

Visiškai venkite ekranų

Kompiuteriai, televizoriai ir mobilieji telefonai skleidžia mėlyną šviesą. Mėlyna šviesa priverčia jūsų smegenis manyti, kad vis dar diena ir jūs turėtumėte būti pabudę. Ekspertai rekomenduoja išjungti visus ekranus likus bent valandai iki einant į lovą, kad smegenys sumažėtų visą dieną.

Laikykitės to paties miego grafiko

Tai, kas tiesa namuose, tinka ir kelyje. Laikantis to paties miego grafiko, jūsų kūno vidinis laikrodis tiksliai sureguliuojamas sveikam miego ir pabudimo ciklui. Gali būti sunku tam tikromis dienomis nemiegoti, bet būsite dėkingi kiekvieną kartą, kai lengvai užmigsite naktį.

Atnaujinkite savo paklodes ar pagalves

Galite turėti puikų čiužinį, bet nesvarbu, jei turite gumbuotas pagalves ir subraižytas paklodes. Daugelis žmonių naudoja senus ar susidėvėjusius paklodes iš savo namų, bet jūs neprivalote taip gyventi! Palepinkite save naujomis pagalvėmis ir paklodėmis kartu su gražiu čiužiniu, kad galėtumėte patogiai pailsėti.

Profesionalų patarimas: Prieš kiekvieną kelionę RV būtinai išplaukite pagalves, kad jos būtų šviežios, jei jas galima skalbti. Tai taip pat pūs ir padės jiems atsigautijų pradinė forma.

Level Off

Sunku užmigti, jei jūsų priekaba ar namelis ant ratų sujuda kiekvieną kartą, kai kas nors atsikelia ir naudojasi tualetu. Naudodami įrenginio lygintuvus ir stabilizatorius taip pat galėsite lengviau užmigti, nes turėsite lygų paviršių, ant kurio galėsite sugauti Z.

Apsvarstykite galimybę naudoti aplinkos triukšmo aparatą arba ausų kištukus

Stovyklavietės gali būti gana triukšmingos net ir ramiomis valandomis. Jei per didelis triukšmas neleidžia miegoti naktį, apsvarstykite galimybę investuoti į gerus senamadiškus ausų kištukus arba, dar geriau, aplinkos triukšmo aparatą, galintį užmaskuoti išorinio pasaulio garsus.

Profesionalų patarimas: Apsvarstykite galimybę vartoti melatoniną ar kitus miego papildus, kurie padės miegoti kartu su miego kauke, ausų kištukais ir kitomis pagalbinėmis priemonėmis.

Negerkite alkoholio prieš pat miegą

Neabejotinai malonu prie laužo atsigerti š alto gėrimo, dauguma žmonių prisiekia naktinės kepuraitės, tačiau alkoholis gali sutrikdyti natūralų vidinį ritmą, todėl sunku užmigti ir užmigti. Prieš miegą stenkitės susilaikyti nuo alkoholio, kad miegotumėte natūralesnį.

Laikykite viską š altai

Karštas RV neužmigs visą naktį. Naktį sumažinkite temperatūrą, kad jūsų kūnas galėtų ramiai miegoti. Tai gali būti gera priežastis pagaliau sutvarkyti tą kintamosios srovės įrenginį, kuris kėlė jums problemų. Jei važinėjate be kintamosios srovės, apsvarstykite galimybę atidaryti langus, užtikrinti, kad oras tekėtų per įrenginį, ir apsirenkite lengvai, kad išliktumėte vėsūs.

Laikykite augintinius nuo lovos

Jūs ir Fido nesate vienoje lovoje. Nors tai gali būti vienas išsunkesnės užduotys kai kuriems augintinių savininkams, jūs ir jūsų augintinis geriau išsimiegosite, jei miegosite atskirose vietose.

Šių patarimų laikymasis yra patikimas būdas skatinti sveiką ir ramų nakties miegą. Taigi stenkitės šieno ir darykite tai teisingai, kad turėtumėte daug energijos kitos dienos nuotykiams.