Kelionė į Karibų jūrą nėščia

2024 Autorius: Cyrus Reynolds | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-02-08 17:29

Nesvarbu, ar ieškote paskutinio pabėgimo prieš gimstant pirmajam kūdikiui, ar labai reikalingos pertraukos trimestro viduryje, Karibų jūros saulė ir smėlis yra nepaprastai patrauklus pasirinkimas atostogoms prieš gimdymą. Janas Rydforsas, M. D., vienas iš knygos „The Pregnancy Companion: The Obstetrician's Mobile Guide to Pregnancy“kūrėjų, sako, kad nėščios moterys neturėtų dvejoti atostogų Karibų jūroje, jei laikosi kelių paprastų taisyklių, kad išlaikytų savo ir savo kūdikio sveikatą kiek įmanoma.

Hidracija

Atminkite, kad drėkinimas yra ypač svarbus, kai esate nėščia, nes nėštumo metu iš jūsų odos išgaruoja daugiau vandens. Tai ypač aktualu keliaujant į šiltas vietas, tokias kaip Karibai, nes karštis padidins skysčių netekimą. Stenkitės išgerti bent 10 aštuonių uncijų stiklinių skysčio kiekvieną dieną, o karštomis dienomis dar daugiau.

Saulė

Saulė jaučiasi gerai, o gražus įdegis – būtinas lankantis Karibų jūroje, tačiau dabar, kai esate nėščia, būkite atsargūs. Didelis nėštumo hormonų kiekis padidins odos spalvos pakitimo tikimybę, kuri gali būti visam laikui, todėl nepamirškite užsidėti ypač stiprios apsaugos nuo saulės, kurios SPF 50 ar daugiau. Jei norite būti ypač atsargūs, kremą nuo saulės tepkite ant odos net po drabužiais, nes drabužiai tik suteikia10 ar daugiau SPF blokas.

Liga

Prieš skrisdami ar išvykdami į kruizą į salas, paprašykite, kad akušeris (OB) išrašytų vaistų nuo pykinimo ir antibiotikų, jei susirgtumėte. Vaistai nuo pykinimo, tokie kaip ondansetronas arba skopolamino pleistras, ir 1000 mg azitromicino nuo kelionių viduriavimo, yra pasirenkami vaistai nėštumo metu. Be to, turėkite su savimi nereceptinį Immodium, kad išvengtumėte dehidratacijos viduriavimo atveju, ir rehidratuokite save kokosų vandeniu ir sultinio sriubomis.

Kelionės lėktuvu

Nėštumo metu kelionė lėktuvu yra saugi, nepaisant kai kurių išreikštų susirūpinimų dėl kosminės spinduliuotės ir mažo deguonies kiekio keleivių salone. Abiem atvejais rizika yra nereikšminga. Bet jei skrendate, pabandykite užimti vietą koridoriuje, kad galėtumėte dažnai eiti į tualetą ir pakartotinai pasivaikščioti koridoriais. Sekite saugos diržą žemiau pilvo. Jei esate trečiame trimestre ir skrydis trunka ilgiau nei kelias valandas, galite smarkiai patinti pėdas, todėl apsvarstykite galimybę mūvėti patogius sandalus ir avėti kojines.

Pagaliau įsitikinkite, kad žinote oro linijų bendrovės nėštumo ribą. Daugelis naudojasi 36 savaitėmis, tačiau kai kurie draudimą keliauti nustato anksčiau. Visada yra gera idėja iš savo OB gauti pastabą apie terminą, nes oro linijų bendrovė gali to paprašyti. Jei susitraukėte ar kraujuojate, prieš išvykdami kreipkitės į OB.

Automobilinės kelionės

Jei atvykę į Karibų jūrą keliaujate automobiliu, nepamirškite visada prisisegti saugos diržo ir įsitikinkite, kad jis neuždengia nėščiosiospilvas.

Tarptautinės kelionės

Jei keliaujate už JAV ribų, reikia imtis papildomų atsargumo priemonių. Įsitikinkite, kad naudojate saugų geriamąjį vandenį (Karibų jūros regione saugu gerti daugumą vandens iš čiaupo). Gazuotas vanduo buteliuose yra saugiausias naudoti, kai nesate tikri dėl vandens iš čiaupo. Arba galite tris minutes virti vandenį iš čiaupo.

Atminkite, kad užšaldymas nežudo bakterijų, todėl įsitikinkite, kad naudojate ledą iš saugaus vandens š altinio. Taip pat negerkite iš stiklinių, kurie buvo išplauti nevirintame vandenyje. Kad išvengtumėte įprasto kelionių viduriavimo, venkite šviežių vaisių ir daržovių, kurie nebuvo termiškai apdoroti arba kurių patys nenulupėte. Nevalgykite žalios arba nepakankamai termiškai apdorotos mėsos ir žuvies.

Galiausiai, kadangi Zikos virusas kelia ypatingą grėsmę nėščioms moterims, peržiūrėkite naujausią informaciją Ligų kontrolės centro „Travel He alth“svetainėje, kad sužinotumėte, ar jūsų planuojamoje kelionėje nėra uodų platinamos ligos.

Nr. Nėštumo vadovas, vienintelė programa, kurią sukūrė ir kurioje dirba Board Certified OB/GYN, Pregnancy Companion, rekomenduoja daugiau nei 5 000 gydytojų visoje šalyje.