Ilgiųjų skrydžių patarimai ir gudrybės

2025 Autorius: Cyrus Reynolds | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 15:56

Ilgas skrydis ekonomiškoje sėdynėje nebūtinai turi būti kažkas, ką reikia ištverti. Išbandykite ir įsigykite sėdynę koridoriuje, kad prireikus galėtumėte lengvai patekti į virtuvę (arba tiesiog greitai pasivaikščioti, kad kraujas tekėtų), ir leiskite šiems patarimams padėti keliauti patogiau.

Vengimas Jet Lag

Jet lag – tai kūno ritmų sutrikimas keliaujant per laiko juostas ir tikriausiai prieš kelionę atsirandantis miego trūkumas. Turite pritaikyti kelionės tikslo „ritmus“, kad padėtumėte prisitaikyti, todėl, kai tik įlipate, nustatykite laikrodyje kelionės tikslo laiką. Skrydžiai į rytus paprastai sukėlė blogesnius simptomus nei skrydžiai į vakarus. Bendra taisyklė yra ta, kad dienų, reikalingų atsigauti, skaičius yra lygus dviem trečdaliams kirto laiko juostų. Skrydžių į vakarus skaičius yra pusė kirto laiko juostų.

Dėvėkite batus

Niekada, kartokite, niekada, nesinaudokite lėktuvo tualetu neavėdami batų. Skrydžių palydovės sunkiai dirba, kad šios vietos būtų švarios, bet jūs galite atspėti, kokie purslai yra ant grindų, ir ar tikrai norite ten vaikščioti, o tada vėl atsisėsti į savo vietą? Jums reikia laisvų patogių batų, nes skrydžio metu kojos gali išsipūsti, todėl rekomenduojamekeliauti su lengvais sandalais.

Du gėrimai

Skrydžių palydovės sako, kad galima vienu metu prašyti dviejų gėrimų, kad nereikėtų jiems skambinti po penkių minučių. Nepamirškite gerti daug vandens ir sulčių, kad išlaikytumėte hidrataciją, ir venkite gaiviųjų gėrimų su kofeinu, taip pat arbatos ir kavos.

Pagrindiniai tualeto reikmenys

Net ir esant skysčių saugumo apribojimams, laive gali būti pagrindiniai tualeto reikmenys. Prieš kelionę pasitikrinkite, ar situacija nepasikeis. Rekomenduojame pasiimti nedidelę dantų pastą (iki 100 ml) ir dantų šepetėlį, nedidelį drėkinamąjį kremą ir dezodorantą. Tai taip pat turėtų neleisti žmonėms per ilgai lankytis tualetuose. Atsiminkite, kad galite atsigaivinti oro uosto tualetuose, kai atsiimsite bagažą, jei jūsų pasitikti ateina draugai ir nerimaujate dėl kvapo.

Gaukite maistą anksčiau

Jei mėgstate valgyti anksti, užsisakykite specialų patiekalą. Tai turėsite užsisakyti rezervuodami bilietą. Palikite bent 24 valandas. Tačiau atminkite, kad jūsų dėklas nebus išvalytas anksčiau.

Wear Layers

Turite kovoti su judriais oro uostais kiekviename gale ir skirtingu oro kondicionavimo lygiu lėktuve, todėl sluoksniai yra geriausi. Išbandykite kūno šildytuvą / liemenę su kišenėmis, nes tai suteikia dar daugiau vietos rankiniam bagažui.

Atlik pratimus

Jei įmanoma, reguliariai atsikelkite ir pasitempkite arba 1 valbent kartą per valandą apjuoskite kulkšnis. Skrydžio žurnale bus rekomenduojamų pratimų nuotraukos.

Sausas oras

Vėdinimo angą laikykite virš savęs atidarytą. Sudrėkinkite veido šluostę, uždėkite ją ant veido ir oro išleidimo angą nukreipkite į audinį. Tai padės išvengti sausumo.

Kramtomoji guma

Kramtymas gali padėti pakeisti oro slėgį, kaip ir kietų saldainių čiulpimas. Atminkite, kad jūsų ausys ne visada spragsi tik pakilimo ir tūpimo metu, bet ir skrydžio metu. Kramtomoji guma taip pat gali padėti, jei jaučiatės nervingi, nes tai suteikia jums ką veikti.

Naudokite pagalvėles

Kad palengvintumėte apatinės nugaros dalies skausmą, vieną iš pateiktų pagalvių padėkite tarp apatinės nugaros (po šonkauliais) ir sėdynės. Jei bandote šiek tiek išsimiegoti, kad palaikytumėte kaklą, galite naudoti savo pripučiamą kaklo pagalvę arba susiglausti oro linijų pateiktą.