Geriausia 2022 m. bėgimo įranga š altu oru

2024 Autorius: Cyrus Reynolds | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-02-08 15:50

Mes savarankiškai tiriame, bandome, peržiūrime ir rekomenduojame geriausius produktus – sužinokite daugiau apie mūsų procesą. Jei ką nors perkate per mūsų nuorodas, galime uždirbti komisinį mokestį.

Bėgimas š altyje gali būti tiesiog apgailėtinas. Nutirpusios rankos, š altos ir šlapios kojos bei kaukantis vėjas gali paskatinti pačius ambicingiausius bėgikus suabejoti savo kasdieniu bėgimu arba priversti juos trauktis į bėgimo takelį. Tuo pačiu metu bėgimas į arktinę temperatūrą yra ypatingas. Pabaigus, jaučiamas pasiekimas ir keistai gaivus jausmas – kuo siaubingesnės sąlygos, tuo didesnis pasitenkinimas. Tačiau tarp mėgavimosi žiemiškais bėgimais ir prakeikimo juose yra ta riba.

Norint išgyventi ilgus žiemos mėnesius, būtina turėti tinkamą važiavimo įrangą š altu oru ir žinoti, kaip ja naudotis. Aš bėgioju ir treniruojuosi daugiau nei 25 metus ir negaliu pasakyti, kiek žmonių nežino, kaip tinkamai rengtis bėgiojant š altu oru. Tai reiškia, kad reikia dėvėti tinkamą audinį tinkamomis oro sąlygomis, o ne per daug ar per mažai apsirengti, o tai jokiu būdu nėra lengva užduotis. Nesijaudinkite, mes jums padėsime.

Štai geriausia bėgimo įranga š altu oru, kurią galite nusipirkti, kad rankos būtų apskrustos, kojos būtų sausos ir šiltos, o veide – šypsenablogiausios žiemos sąlygos.

The Rundown Geriausi žiemos bėgimo bateliai: geriausi bėgimo bateliai, skirti sniegui ir ledui: geriausios pėdkelnės: geriausios bėgimo kelnės š altu oru: geriausias pagrindas: geriausia bėgimo striukė su šiltu oru: geriausia vandeniui atspari bėgimo striukė: geriausios pirštinės: geriausia žiemos bėgimo kepurė: Geriausias priekinis žibintas: turinys Išskleisti

Geriausi žiemos bėgimo bateliai: Hoka One One Challenger ATR 6 GTX bėgimo bateliai

Kas mums patinka

• Puikus amortizatorius
• Hibridinis veikimas kelyje/bekelėje

Kas mums nepatinka

Stiprus jausmas

Du dalykai daro vienus batus labiau tinkančius bėgiojimui žiemą nei kitus: pirmasis yra oro sąlygoms atsparus batviršis; antrasis ir galbūt dar svarbesnis, jei susiduriate su sniegu ir purvu, yra tvirtas padas. „Hoka Challenger ATR 6 Gore-Tex“turi abu. Nors techniškai yra trail batas, ATR 6 veikia kaip hibridinis trail/kelio batas ir yra toks pat kompetentingas tiek keliuose, tiek takuose. Važiavimas yra tai, ko jūs tikėjotės iš klasikinės „Hoka“pagalvę primenančios pagalvės. Kuklios 4 milimetrų auselės, kurių negaunate ant kelio batų, suteikia papildomo saugumo esant slidžioms sąlygoms.

Aš važiavau Hoka Challenger ATR nuo pat pirmojo leidimo ir tai yra vieni geriausių mano išbandytų universalių trail/road hibridinių batų. Bėgti per sniegą ir šlapdribą esu didžiulis bėgimo batų gerbėjas, nes sukibęs padas užtikrina geresnį sukibimą nei tam skirti batai. „Challenger ATR 6“yra pakankamai gylio, kad sukibtų su sniegu, tačiau yra švelnuspakankamai, kad nebūtų atšiaurus ant betono, todėl tai idealus batas bėgiojant bet kokiu oru. Asmeniškai manau, kad vandeniui atsparūs batai yra tam tikra gudrybė. Jei lyja, jūsų kojos sušlaps, nesvarbu, ar viršutinė dalis yra atspari vandeniui, ar ne. Tačiau žiemą (kol nelyja) man atrodo, kad neperšlampami batai yra Dievo dovana. Neperšlampama viršutinė dalis yra pakankamai apsauga nuo drėgno sniego, kad jūsų kojos būtų sausos.

Jei tiesiog nemėgstate maksimaliai amortizuojančių batų arba jums nereikia kovoti su sniegu, ledu ar purvu ir norite tiesios kelio batų, skirtų naudoti žiemą, rekomenduoju Nike Air Zoom Pegasus 37 Shield. Puikiai tinka bėgti nuo mylių iki tempo, žieminis audros protektoriaus padas užtikrina puikų sukibimą šlapiomis sąlygomis, o vandenį atstumiantis viršus išlaiko kojas šiltas ir sausas.

Geriausi bėgimo bateliai sniegui ir ledui: „La Sportiva Blizzard GTX Trail“bėgimo bateliai

Kas mums patinka

• Išskirtinis sukibimas ant ledo
• Gietrai iki kulkšnių apsaugo nuo sniego

Kas mums nepatinka

Gali būti sunku užlipti

Kaip bėgimo treneris, bent vienas bėgikas kasmet patiria traumą paslydęs ant ledo ar sniego, kurios būtų buvę galima išvengti dėvint tinkamą avalynę. Mano sprendimas? „La Sportiva Blizzard GTX“. Tai geriausi mano kada nors bandyti bėgimo bateliai sniegu ir ledu padengtoje vietovėje. Praėjusiais metais kelis mėnesius praleidau Mamuto ežeruose, Kalifornijoje. Per tą laiką sulaukėme daugiau nei 10 pėdų sniego, o „La Sportiva Blizzard GTX“buvo išgelbėjimas. Šie šuniukai yranuostabi. Nė karto nenukritau ar paslydau, net virš ledo.

Klasifikuojami kaip bėgimo taku bateliai, dantyti 7 milimetrų antgaliai su volframo lydinio smaigaliais sugriebia ledą kaip mėšlungis (spygliais, kuriuos ledo alpinistai naudoja lipdami ant ledo). Nors geriausia juos laikyti ant visų sniego ir ledo bėgių, kai turėjau važiuoti ant sauso betono, spyglius buvo galima valdyti, panašiai kaip su visureigių spygliais. Sukibęs padas užtikrins, kad ant slidaus paviršiaus stovėsite, o „Gore-Tex“batviršis su iki kulkšnies siekiančiu vandeniui atspariu getru iš keturių krypčių išlaiko pėdas sausas ir šiltas, net kai įkišate per iki kulkšnies gilų sniegą.

Geriausios pėdkelnės: New Balance vyrų trumpalaikės bėgimo pėdkelnės

Kas mums patinka

• Užsegamos kulkšnys
• Tonos kišenių
• Pamušalas yra patogus prie odos

Kas mums nepatinka

• Ilga vidinė siūlė
• Kažkam gali būti per šilta

Tomis š altomis dienomis, kai vėjas per daugumą audinių pjauna, pasiimkite šias storas šiltas pėdkelnes. Sukurtos ypač š altoms dienoms, kai netinka įprastos pėdkelnės, jos pagamintos iš minkštos poliesterio konstrukcijos su šiltu šepečiu vilnos viduje. Dvi šoninės ištraukiamos kišenės ir užtrauktuku užsegama šoninė kišenė saugo telefoną, degalus ar bet ką, ko jums reikia nešiotis, ir be atšokimo. Vienintelis jų bruožas, kurio dauguma pėdkelnių šiais laikais neturi, yra kulkšnys su užtrauktuku. Dažnai apšilsiu su pėdkelnėmis ir treniruojuosi su šortais. Užsegamos kulkšnys leidžia man nusiauti pėdkelnes nenusiėmusbatai.

Aš įkaista labai greitai, todėl šios pėdkelnės man yra šiek tiek per šiltos, kai temperatūra viršija 20 laipsnių F. Mano mėgstamiausios pėdkelnės yra nešildomos, New Balance's Impact Run Tight arba Smartwool's Run Tight.

Geriausios bėgimo kelnės š altu oru: Janji Transit Tech Pants

Kas mums patinka

• Apdailos pritaikymas
• Trumpesnė siūlė
• Tvarus, atsparus oro sąlygoms

Kas mums nepatinka

Trūksta kulkšnies užtrauktukų

Tiems, kurie nori laisvesnio prigludimo, o ne prigludusios prie odos, Janji's Transit Tech kelnės puikiai tiks niūriomis žiemos oro sąlygomis. Pjūvis yra plonas ir siaurėjantis per koją, todėl puikiai tinka odai prigludusiam ir atsipalaidavusiam. Jie idealiai tinka pridėti pagrindinį sluoksnį tomis š altomis dienomis arba dėvėti kaip kasdienes sportines kelnes. Jie pagaminti iš perdirbto poliesterio ir spandekso mišinio, įtaisyto daug elastingumo, kad būtų lengviau judėti. Nors jie nėra visiškai atsparūs vandeniui, jie yra apdoroti DWR, kad nulietų nedidelį lietų ir apsaugotų nuo švelnių iki vidutinio stiprumo vėjo gūsių. Yra dvi standartinės šoninės kišenės su užtrauktuku ir dar viena nedidelė, skirta telefonams, piniginėms ir raktams.

Žiemą aš praktiškai gyvenu šiomis kelnėmis. Jos yra kur kas daugiau nei bėgimo kelnės ir man veikia kaip kasdienė aktyvi apranga. Turiu 29 colių vidinę siūlę ir daugumą kelnių aplink kulkšnis, todėl negaliu pakęsti. Vyriškas mažas dydis yra tobulo ilgio ir patogiai sėdi prie kulkšnių. Radau, kad poliesterio ir spandekso mišinys su DWR apdorojimu blokuojavėjas geriau nei dauguma kelnių ir pėdkelnių, taip pat apsaugo nuo nedidelių kritulių. Jei ko nors norėčiau, kad jie turėtų, tai kulkšnys su užtrauktuku, todėl man nereikėtų nusiauti batų, kad juos nuimčiau. Išskyrus tai, jos yra tobula aktyvių kelnių pora.

Geriausias pagrindinis sluoksnis: Ibex Journey Long Sleeve

Kas mums patinka

• Ypatingai minkštas
• Sugeria prakaitą ir drėgmę, kaip ir kiti vilnos gaminiai
• Atsparumas kvapams ir mažiau skalbimo

Kas mums nepatinka

Nėra

Prisipažinsiu, kad turiu problemą. Esu priklausoma nuo vilnos. Tiesiog neradau geresnio audinio. Vilna sulaiko šilumą, tačiau leidžia šilumai pasišalinti, todėl neprakaituojate, todėl tai yra vienas šilčiausių, drėgmę praleidžiančių audinių. Kai prakaituojate, jis pašalina drėgmę nuo jūsų odos, todėl nesijaučiate drėgnas. „Ibex Journey Long Sleeve“yra vienas minkštiausių mano išbandytų vilnos sluoksnių ir jaučiasi mažiau niežtintis nei kiti vilnoniai marškiniai. Jis pagamintas iš 89 procentų merino vilnos su 11 procentų nailono šerdimi, kad padidintų patvarumą. Be to, vilna taip pat turi natūralų kvapą, todėl mažiau skalbiama tarp paleidimų.

Iki šio bandymo nebuvau bandžiusi nė vieno Ibex vilnos gaminio, o dabar tai man patinka. Nors man patinka vilna, ji turi šiurkščią tekstūrą. Ibex Journey Long Sleeve jausmas yra lygesnis nei dauguma vilnonių marškinių, kuriuos dėvėjau, todėl jie yra daug patogesni. Dėl pralaidumo ir šilumos jis prilygsta visiems kitiems mano išbandytiems vilnoniams marškiniams, pvz., Smartwool Merino 250 ir Voormi MerinoTech Tee.

Geriausia šilta bėgimo striukė: Jack Wolfskin vyriška Tasman striukė

Kas mums patinka

• Puiki judėjimo laisvė
• Šilta, bet kvėpuoja ten, kur reikia

Kas mums nepatinka

• Atpalaiduojantis prigludimas
• Trūksta nykščio skylių

Iš dalies pūkinė striukė, iš dalies kvėpuojantis išorinis sluoksnis, Jack Wolfskin Tasman striukė geriausiai tinka atšiauriausioms žiemos aplinkoms. Ši hibridinė didelio našumo striukė yra pagaminta iš vėjui atsparaus STORMLOCK audinio, kurio priekinė dalis užpildyta 700 laipsnių, kad apsaugotų nuo vėsinančių žiemos priešpriešinių vėjų, o likusi striukė yra iš minkšto, tampraus, kvėpuojančio poliesterio. Nusileiskite skrybėlę prieš Jacką Wolfskiną – tarp tamprios prigimties, leidžiančios laisvai judėti visomis kryptimis ir pūkų izoliacijos išdėstymo išilgai priekio, Tasmano striukė yra tikrai nepakartojama maloni patirtis.

Arba štai kaip pasakė kitas bandytojas: „Prisipažįstu, kai pirmą kartą ištraukiau „Tasman“iš pakuotės, nusijuokiau. 700 užpildų pūkas kartu su tvirtesne vilna ant rankų ir nugaros atrodė ir jaučiasi. -Šiek tiek kvaila. Tačiau nuo to laiko tas pasilinksminimas virto dėkingumu už tikrai unikalų žiemos bėgimo drabužį. Esu didelis žiemos bėgimo liemenės žmogus, bet pūkų priekis iš esmės nereikalauja to sluoksnio. Tampri rankose ir nugaroje nepanašus į jokias kitas mano dėvėtas š alto oro bėgimo striukes. Ir nors bėgiodama nedėviu gobtuvo, mėgstu jį turėti tam atvejui, jei vilkėčiau striukę kitiems užsiėmimams lauke,kurį turiu šiam. Jei bėgate per audrą ar ypač žvarbią dieną, apsivilkčiau kietą striukę. Tačiau tomis saulėtomis, š altomis dienomis, pavyzdžiui, kai ši striukė buvo išbandyta Kolorado „Front Range“, „Tasman“yra tobula išorinė dalis."

Kita fantastiška, bet gana brangi šilta striukė yra Voormi High-E Hoody.

Geriausia vandeniui atspari bėgimo striukė: Mammut Kento Light HS su gobtuvu

Kas mums patinka

• Plonas ir lengvas
• Patikima vandeniui atspari apsauga

Kas mums nepatinka

Atskiras daiktų maišas

Daugelio vandeniui atsparių striukių problema yra ta, kad jos nepakankamai praleidžia orą, kad būtų galima atlikti didelę našumą, pavyzdžiui, bėgioti. Mammut Kento Light HS Hooded yra unikalioje vietoje, nes turi aukščiausią hidroizoliacijos laipsnį (20 000 mm) ir aukščiausią oro pralaidumo įvertinimą (20 000 mm), o tai suteikia jums geriausią iš abiejų pasaulių. Pagaminta iš 100 procentų poliamido su 100 procentų poliuretano membrana, minimalistinis dizainas yra neįtikėtinai lengvas, tačiau puikiai apsaugo jus nuo kritulių, nesvarbu, ar tai lietus, ar sniegas. Verta paminėti, kad izoliacija yra nedidelė, nes tai yra tik išorinis apvalkalas, tačiau su tinkamu pagrindo sluoksniu, pavyzdžiui, Ibex Journey Long Sleeve, jis yra vienas geriausių.

Priklausomai nuo to, kur gyvenate, bėgiojimą š altu oru dažnai gali lydėti sniegas ir lietus. Išbandyti lietinius drabužius gali būti sudėtinga, kai gyvenate Kalifornijoje. Tačiau man pavyko išbandyti šią striukę neįprastai drėgnu ir š altu orugalimybė jį permesti per gręžtuvą. Aš sužavėtas. Dar neradau tikrai vandeniui atsparios striukės, kurią galėčiau dėvėti neperkaisdama, o nors vis dar perkaičiau, ji yra geriausia, kurią esu išbandžiusi dėl aukščiau paminėto oro pralaidumo įvertinimo. Kalbant apie atsparumą vandeniui, tai tikrai išliks 100 procentų sausa (dėl aukščiau nurodyto hidroizoliacijos įvertinimo). Man pasirodė gana įspūdinga, koks jis plonas. Vienintelis trūkumas, kurį pasakysiu, yra tai, kad norėčiau, kad jis būtų įkištas į krūtinės kišenę. Kartu pateikiamas atskiras daiktų krepšys, kurį jau pamečiau.

Geriausios pirštinės: TrailHeads Convertible bėgimo pirštinės

Kas mums patinka

• Pailginti riešo rankogaliai
• Palaikomas jutiklinis ekranas
• Sudedama oro sąlygoms atspari kumštinė pirštinė

Kas mums nepatinka

Nėra

Nėra nieko panašaus į šiltas kumštines pirštines, kad nesuš altų pirštai. Tačiau kalbant apie užduotis, kurioms reikia šiek tiek miklumo, nėra nieko panašaus į pirštines. „Trailheads Convertible“bėgimo pirštinės išsprendžia šią problemą suteikdamos jums abiem minkštas, šiltas pirštines su vandeniui atspariu kumštinės pirštinės apvalkalu, kurią galima įkišti į riešą, kai to nenorite. Juose yra daug apgalvotų funkcijų, pvz., vilna aptrauktas nykštys, skirtas nuvalyti antakius ar akinius, pailginti riešų rankogaliai, kad riešai nebūtų atviri, ir neoninės bei atspindinčios siūlės, kad būtų matomos ir saugios tamsoje.

Šias pirštines paėmėme į š altą temperatūrą Vidurio vakaruose ir Kolorado valstijoje ir džiaugiamės galėdami pranešti, kad jos gerai išsilaikė. TenRinkoje neabejotinai yra storesnės pirštinės, tačiau važiuojant 20 laipsnių F ir žemesnėje temperatūroje jos veikė. „Akivaizdus šių hibridinių pirštinių / kumštinių pranašumas yra tas, kad yra kumštinės pirštinės sluoksnis, kai to reikia, ir galimybė ją uždėti, kai to nereikia“, – pažymėjo vienas bandytojas. "Taip pat pastebėjau, kad jutiklinio ekrano audinys ant nykščio ir smiliaus yra toks pat geras, koks yra, kai kalbama apie su jutikliniu ekranu suderinamą audinį."

Geriausia žiemos bėgimo kepurė: Buff Merino Lightweight Beanie

Kas mums patinka

• Plonas ir lengvas
• Gerai sugeria drėgmę

Kas mums nepatinka

• Greitai praranda formą
• Kažkam gali būti per plona

Jei nesupratote, kaip aš mėgstu vilną kaip efektyvų audinį, leiskite man pakartoti, kad dabar vilna yra viena geriausių termoreguliuojančių medžiagų, kurias galite nusipirkti. Nėra geresnės vietos panaudoti vilnos jėgą nei jūsų gumbas. Tačiau tiems, kurie labai lengvai perkaista, kepurės vis tiek gali būti per daug. Mano sprendimas dažniausiai yra galvos juostelė, leidžianti šilumai laisvai išeiti iš mano viršugalvio. Tai yra, kol neišbandžiau „Buff Merino Lightweight Beanie“. Jis yra popieriaus plonumo ir suteikia pakankamai šilumos, neperkaisdamas.

Buff Merino Lightweight Beanie suteikia jums pakankamai šilumos ir nesijaučia tvanku. 100 procentų ekologiška merino vilna yra gaunama iš nemuluotų avių ir išlaiko šilumą net drėgna. Nes tai merino vilna (žinai, kiek ašmeilė), jis nesugeria sniego ar drėgmės, pavyzdžiui, vilnos ar poliesterio. Turint tai omenyje, jei esate linkęs lengvai perš alti – net bėgdami – tai gali būti per plona. Taigi, jei jūsų galva tampa ypač š alta, aš siūlau ką nors storesnio, pavyzdžiui, „Buff Dryflx Beanie“, mano mėgstamiausia š altomis dienomis.

Geriausias priekinis žibintas: BioLite 750 liumenų be atšokimo priekinis žibintas

Kas mums patinka

• Ypatingai ryškus
• Galinio matomumo šviesa
• Puikus akumuliatoriaus veikimo laikas

Kas mums nepatinka

• Paini valdyti
• Gana sunkus ir stambus

Bėgiojant š altesniais mėnesiais greičiausiai reikės šiek tiek laiko praleisti tamsoje. Turint ryškų priekinį žibintą, bėgimas tamsoje gali būti ne tik malonesnis, bet ir saugesnis. „BioLite Headlamp 750“yra priekinių žibintų „Cadillac“– tiek, kad kai kuriems gali atrodyti, kad jį naudoti per sudėtinga. Tačiau kai išsiaiškinsite jo turtingą funkcijų rinkinį, joks kitas priekinis žibintas nepadės.

"Man bėgimas su priekiniu žibintu yra būtinas susierzinimas. Labiau erzina? Negaunu kasdienių važiavimų", – sakė vienas bandytojas. "Ir žiemos mėnesiais norint kasdien bėgti, dažnai gali prireikti bėgti prieš aušrą arba sutemus. Ir nors rinkoje tikrai yra plonesnių ir lengvesnių priekinių žibintų – Petzl Bindi buvo mano mėgstamiausias – tikriausiai yra nėra saugesnis su ilgesniu akumuliatoriaus veikimo laiku. „BioLite 750“puikiai važinėjo mano vietiniais takais sutemus bėgiojant ir važiuojant kalnų dviračiu."

Jis išskiria ryškią 750liumenai su pritemdomais raudonais, b altais, blyksniais ir serijos režimais ir turi pritemdomą galinį raudoną matomumo šviesą su vientisu ir blyksteliu, kurio reikia daugelyje ultra, ir puikią saugos funkciją keliuose. 3000 mAh ličio jonų baterija įkraunama per mikro USB ir veikia 150 valandų esant žemai ir 7 valandas aukštai. Jis yra didesnėje spektro pusėje. Jei pageidaujate plonesnio priekinio žibinto ir norite atsisakyti šiek tiek ryškumo, Black Diamond Sprint 225 yra puiki alternatyva.

Galutinis verdiktas

Ieškant geriausią važiavimo įrangą reikia eksperimentuoti. Kas tinka kai kuriems, netiks visiems. Tačiau šios prekės yra geriausios, kurias išbandėme. Lauko įrangos medžiagų ir savybių technologijos sparčiai išaugo, o didelio našumo š alto oro įranga yra didelė to dalis. Jei kyla abejonių, vilnos, ypač merino vilnos, drabužiai idealiai tinka bėgiojimui š altu oru, taip pat rekomenduojama naudoti išorinį atsparumą oro sąlygoms.

Ko ieškoti naudojant bėgimo įrangą š altu oru

Kiekvienas turės šiek tiek skirtingus reikalavimus žiemos važiuoklei. Tačiau yra keletas universalių savybių, į kurias reikia atsižvelgti perkant žieminę įrangą.

Medžiagos

Medžiagos yra svarbios, kai kalbama apie atšiaurias sąlygas, kurias žiema suteikia bėgikams. Kai kurios medžiagos geriau palaiko šilumą, o kitos skirtos išlaikyti sausumą. Žinodami, kokios medžiagos geriausiai tinka tam tikroms oro sąlygoms, galite priimti tinkamus aprangos sprendimus, atsižvelgiant į orą, su kuriuo susidursite. Pavyzdžiui, Gore-Tex yra pirmaujanti medžiagaapsaugai nuo vėjo ir vandens. Dar viena fantastiška žiemos bėgimo medžiaga – vilna. Vilna yra natūraliai šilta medžiaga, pasižyminti išskirtinėmis pralaidumo ir kvėpavimo savybėmis. Kitos veiksmingos medžiagos, tinkamos bėgioti žiemą, yra poliesteris, nailonas ir polipropilenas.

Kvėpavimas

Kvėpavimas yra matas, nurodantis, kiek šilumos gali išeiti per audinį. Paprastai kalbant, medžiaga tampa atsparesnė oro sąlygoms (šalčiui, vėjui, sniegui, lietui), ji taip pat tampa mažiau pralaidi orui. Nors visi žmonės toleruoja š altį skirtingai, svarbu leisti šilumai išeiti pro sluoksnius, kad neperkaistumėte ir neprakaituotų.

Apsauga nuo vėjo ir vandens: Atspari ir atspari

Be jokios abejonės, kad tam tikru žiemos bėgimo momentu susidursite su krituliais – sniego, šlapdribos ar lietaus ir vėjo pavidalu. Čia atsiranda tinkamas išorinis sluoksnis (dar žinomas kaip striukė). Striukės paprastai būna keturių tipų: atsparios vandeniui, vandeniui, vėjui ir vėjui. Atsparumas vandeniui ir vėjui paprastai reiškia, kad jis yra 100 procentų apsaugotas nuo atitinkamo elemento. Kita vertus, atsparumas reiškia, kad jis dažniausiai yra apsaugotas ir ekstremaliomis oro sąlygomis neuždengs. Pagrindinis atsparių striukių privalumas yra tas, kad jos paprastai geriau praleidžia orą.

Dažniausiai užduodami klausimai

• Ką turėčiau dėvėti bėgiodamas žiemą?

  Sugalvoti, ką dėvėti žiemą, gali būti sudėtinga. Jei apsirengsite per mažai, jums bus š alta, o jei persirengsite, per daug prakaituosite, o tai galitaip pat gali sukelti š altį. Geriausias būdas apsirengti bėgiojant š altu oru – naudoti sluoksniavimo sistemą. Čia naudosite skirtingus sluoksnius, priklausomai nuo temperatūros, vėjo ar kritulių.

  Trijų sluoksnių sistema būtų pagrindinis sluoksnis, vidurinis sluoksnis ir striukė. Gera nykščio taisyklė yra apsirengti 10–20 laipsnių F aukštesnėje nei tikroji temperatūra. Nors jums gali būti š alta pirmąsias 10 minučių, jausitės patogiau ir išvengsite perkaitimo, kai sušilsite per visą bėgimą.

• Ar gali būti per š alta bėgti?

  Amerikos sporto medicinos koledžo teigimu, „mankštą galima saugiai atlikti daugumoje š alto oro sąlygų, nepatiriant traumų š altu oru“. Bėgimo š altyje tolerancijos lygiai yra labai asmeniški, ir kiekvienas turi skirtingą komforto lygį. Bėgimas š altyje gali būti jaudinantis potyris, jei tinkamai apsirengsite.

• Ar turėčiau pakeisti treniruotę š altu oru?

  Kaip bėgimo treneris, du atvejai, kai rekomendavau koreguoti treniruotes, yra sniego ir vėjo metu. Tai ypač aktualu, jei planuojate greičio seansą. Greitas bėgimas per sniegą ir ledą gali būti receptas paslysti ir galbūt susižaloti. Rekomenduoju pasirinkti bėgimo takelį arba perkelti greičio seansą į kitą dieną.

  Nors vėjas nekelia tokio pavojaus kaip sniegas ir ledas, jis turi įtakos jūsų tempui. Jei bėgate į vėją, reguliuokite savo tempą lėčiau, kad atsižvelgtumėte į papildomas pastangas, kurių reikia norint kovoti su vėju.

Kodėl pasitikėti TripSavvy

Cory Smith yra alaisvai samdomas žurnalistas, kurio specializacija yra bėgimas, laipiojimas ir su kūno rengyba susijusi turinio ir įrangos apžvalga. Jis yra elitinio lygio bėgikas daugiau nei 25 metus, o visą darbo dieną – bėgimo treneris nuo 2014 m.

Visą šio apibendrinimo įrangą kartu išbandė per šimtus mylių Smithas ir Nathanas Allenas, „TripSavvy“lauko įrangos redaktorius Kalifornijoje, Vidurio Vakaruose ir Kolorado valstijoje. Nors Smithas ir Allenas dabar yra įsikūrę netoli Kalifornijos pakrantės, jie abu kartu praleido dešimtmečius treniruojantis atšiauriomis Atlanto vidurio, Vidurio Vakarų ir Uolinių kalnų žiemomis.