Užkandžiai lėktuve: „Pinterest“įsilaužimas ieškant patiekalų idėjų

2024 Autorius: Cyrus Reynolds | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-02-08 17:29

Nr. „Trip Savvy Pinterest“lenta „Užkandžiai lėktuve“siūlo skanių ir lengvų užkandžių, kuriuos galėsite paragauti kitame skrydžio metu.

Norėdami išlikti sveiki skrendant, tinklaraštyje „He althy Happened“rašoma, kad labai svarbu pasiruošti prieš skrydį. Tuo tikslu sveikiems užkandžiams, įskaitant granolą, neštis rekomenduojama naudoti Ziploc maišelius arba priešpiečių dėžutę; uogos; džiovinti vaisiai; užkandžių batonėliai, tokie kaip NAKD; Juodasis šokoladas; saldymedžio saldainiai; riešutai; ir humuso su daržovių lazdelėmis.

Naršykite daugiau parinkčių ir konkrečių receptų patarimų toliau, kad įsitikintumėte, jog kitą kartą įstrigę ilgame skrydyje nebūsite pernelyg alkani!

Humusas ir daržovės

Skrydžio metu norite valgyti, bet taip pat norite būti sveiki ir nereikės nešiotis nieko netvarkingo ar sudėtingo. Ši užkandžių dėžutė su humusu, pipirais, sūriu ir sniego žirniais iš Unsophisticook tinklaraščio tinka. Jie skanūs ir būsite laimingi valgydami sveiką ir sotų maistą.

Virti kiaušiniai

Tiems, kurie skrydžių metu mėgsta sutelkti dėmesį į b altymus, kiaušiniai yra puikus maistas, kurį lengva transportuoti, kaip rekomenduoja PaleoFlourish tinklaraštis. Įdėkite juos į TSA draugišką trijų uncijų plastikinį maišelį su druska ir pipirais ir turėsite sotų bei sveiką užkandį.

Užkandžiai vaikams

Negalite pamiršti vaikų, kai vežate juos į savo keliones. Nieko nėra blogiau nei būti įstrigusiam metaliniame vamzdyje, skriejančiame 40 000 pėdų nuo žemės, be maisto ir jūsų vaikas alkanas. Tinklaraštyje „Trips With Tykes“yra 40 sveikų užkandžių idėjų, įskaitant razinas/krezinas, sūrį „Babybel“, granolos batonėlius ir pita traškučius. Čia taip pat siūlomi vaikams tinkami skanėstai, pavyzdžiui, guminukai, traškūs ryžių skanėstai ir zefyrai.

Turkey Wraps

Keliautojai gali išalkti ilgesnių skrydžių metu, todėl jei tikitės sutaupyti pinigų ir išvengti alkio skausmo, svarbu supakuoti maistą, kuris tikrai patenkintų visus jūsų poreikius. Laimei, „Kitchn“tinklaraštyje rekomenduojami lengvai nešiojami kalakutienos įvyniojimai su medaus garstyčių padažu, kad išvengtumėte alkio.

Šiuos vyniotinius, kurie laikomi vienu iš „20 geriausių kelionių užkandžių ir nešiojamų patiekalų“Kitchn, nesunku pagaminti ir jie numalšina alkį tiek pat, kiek ir įprastas maistas!

Nori suktinukai su lipniais rudaisiais ryžiais

Maitinantis maistas skirtas tiems, kurie nori sveikiau maitintis keliaudami. Tinklaraštyje pateikiami tinkami pakavimo patarimai ir rekomenduojami maisto produktai, įskaitant cukrinius žirnelius, ridikėlius, agurkus.griežinėliai, morkų ir salierų lazdelės, rūkyta lašiša ir džiovintas mangas.

Būtinai peržiūrėkite „Maitingų patiekalų“svetainę, kur rasite visų puikių patiekalų receptų, kurie suteikia visavertę mitybą ir malšina tuos vidurio skrydžio alkio skausmus. Rekomenduojame nori suktinukus su lipniais rudaisiais ryžiais, kuriuose yra b altymų, skaidulų ir daug maistinių medžiagų bei mineralų, kad išgyventumėte likusį skrydį.

Migdolų sviesto ir linų pyragai

Keliautojams, bandantiems sveikai maitintis kelyje, Food Babe tinklaraštyje pateikiamas ilgas skanių, bet ir maistingų daiktų sąrašas. „Food Babe“reguliariai skelbia smeigtukus, nurodančius, kaip išlikti sveikiems keliaujant.

Rekomenduojamas užkandis yra Artisana ekologiško žalio migdolų sviesto pakelis, patiekiamas su Suzie viso grūdo speltų ir plonų linų pyragaičiais, nors tam nereikia jokio paruošimo, turėtumėte žinoti, kad pagal oro linijų taisykles migdolų sviestas yra grietinėlė ar skystis, todėl turi tilpti trijų uncijų talpykloje, kad galėtų praeiti pro apsaugą.

Protein Trail Mix

Joy Bauer tinklaraštis siūlo puikų segtuką, b altymų tako mišinio receptą. Sudedamosios dalys yra 2 puodeliai ore išpūstų arba neriebių kukurūzų spragėsių, 2 šaukštai skrudintų žemės riešutų ir 2 šaukštai skrudintų edamamo.

Remiantis Joy Bauer tinklaraščiu, „Gerai paruoštas b altymų turintis užkandis“gali būti sprendimas vidury popietės ar skrydžio viduryje patiriamo nuosmukio, kurį daugelis keleivių jaučia keliaujant lėktuvu. KitaŠie lengvi užkandžiai pažadina smegenis: vienas ar du gabalėliai sūrio, kalakuto porcija, vienas ar du kietai virti kiaušiniai arba anksčiau išvardytas b altymų pagrindo mišinys.

Moliūgų prieskonių granola su džiovintomis spanguolėmis

Gera granola yra vienas geriausių maisto produktų kelionėms, nes jis nešiojamas, lengvai pagaminamas, sveikas ir nepažeidžia jokių oro linijų taisyklių dėl kelionių su skysčiais ar maistu. Smeigtukas iš tinklaraščio „Table For Two“– tai skani granola su moliūgų prieskoniais, todėl ji ypač patiks keliaujantiems rudenį.

Šio puikaus recepto ingredientai priklauso nuo asmeninių avižų ir riešutų pasirinkimų, tačiau pridėjus moliūgų prieskonių, šis nuostabus skanėstas tikrai patvirtina. Įsitikinkite, kad pakaktų kelionėms ten ir atgal – šie daiktai išsilaiko ilgai, jei užsegamas maišelis, kuriame juos laikote, bus sandarus.

Užkandžiai, kad išliktumėte sveiki skrendant

Dietos tinklaraštis siūlo 10 puikių sveikų užkandžių idėjų, įskaitant lapinių kopūstų traškučius, b altymų batonėlius ir atskiras migdolų žemės riešutų sviesto pakuotes, o Jessica Mae tinklaraštyje rasite puikių užkandžių, įskaitant apelsinus, humusą ir morkas, virtus kiaušinius. ir šokolado.

Vienas iš Fitbotmed Girls segtuke siūlomų patarimų siūlo į kitą kelionę atsinešti iš anksto išmatuotų užkandžių, pvz., riešutų ir vaisių. Jie puikiai padeda išvengti alkio priepuolių ir vengti sūrių pusgaminių ir žemės riešutų (jei jums pasiseks), kuriuos aptarnauja aviakompanija. Kitas būdas užtikrintiSveikas maistas skrydžio metu yra valgyti tik sveikus užkandžius, kaip siūlo Philly.com dietologė Lindsey Kane savo straipsnyje „Jūsų sveikos mitybos vadovas skrydžio metu“, kur ji siūlo Suzie pilno grūdo plonus pyragus, pusnuogius spragėsius ir sveikus. mėsos trūkčiojimas.

Tinklaraštis „Pop Sugar Fitness“siūlo mažiau nei 100 kalorijų turinčių užkandžių rekomendacijas, kurios puikiai tinka jūsų kitam skrydžiui. Juose yra „Horizon“ekologiško mocarelos sūrio lazdelė, trys puodeliai oru spraginti kukurūzų spragėsių, aštuoni maisto produktai turėtų skaniai skaniai saldžiųjų bulvių traškučiai, vienas mažas bananas ir penki sausainiai.