Tvarkykite savo baimę skristi

2024 Autorius: Cyrus Reynolds | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-02-08 17:29

Aviofobija arba skrydžio baimė neapsiriboja pirmą kartą skrendančiais žmonėmis, ją patiria ir labiau patyrę oro keliautojai. Dr. Nadeen White yra dienoraščio „The Sophisticated Life“, kuriame aptariamos kelionės, maistas ir gėrimai bei kultūra, kūrėja ir redaktorė. Ji yra pasaulio keliautoja, kovojanti su skrydžio baime.

White sakė, kad pradėjo skraidyti būdama vos kelių mėnesių. „Kas kelis mėnesius skrisdavau tarp Jamaikos, Niujorko ir Floridos, suaugus be problemų“, – sakė ji. „Prisimenu, kad niekada „mėgavausi“turbulencija, bet ji niekada netrukdė man skristi.“

Tačiau būdama 20 metų White patyrė skrydį, kuris pakeitė jos gyvenimą. „Per audrą skridau iš Jamaikos į Majamį. Lėktuve pradėjo jungtis ir užgesti šviesos, nusileido deguonies kaukės, o maisto padėklai daužėsi į praėjimus“, – prisiminė ji. „Maniau, kad mirsiu. Po to skrydžio turėjau tokį nerimą dėl skrydžio, kad neskridau dvejus metus.“

Vietoj to, White važiavo traukiniu į Floridą aplankyti šeimos tuos dvejus metus, kai neskrido. „Viena kelionė iš Majamio į Vašingtoną, D. C., truko 24 valandas. Tada žinojau, kad man reikia grįžti į lėktuvą“, – sakė ji. „Be to, aš svajojau pamatyti pasaulį ir žinojau, kad negaliu to padaryti traukiniu.“

White turi penkis puikius patarimus, kaip žmonės suskrydžio baimė gali prisitaikyti.

Kalbėkitės su dažnai skraidančiais žmonėmis

Paklauskite jų minčių apie tai, ko bijote, kai kalbama apie skrydį. Man tai yra turbulencija. Mano mama, kuri buvo reaktyvinė mašina, liepė man vairuoti apie tai galvoti kaip apie duobes kelyje.

Skaitykite ir sužinokite apie lėktuvus ir jų saugos įrašus

Tai saugiausia keliavimo forma nei vairavimas. Pagalvokite apie tai ir apie tai, kaip dažnai lėktuvai kyla be problemų ir apie tai, kad tikriausiai vairuojate kiekvieną dieną.

Pasikalbėkite su terapeutu apie savo baimes

Sukurkite skraidymo atsipalaidavimo būdus. Kvėpavimo pratimai pajutus panikos priepuolį bus naudingi.

Pasikalbėkite su savo gydytoju, jei tai nepadeda

Tiems, kuriuos skrendant ištinka panikos priepuoliai, reikėtų pagalvoti apie vaistus.

Pirmiausia imkitės trumpesnių skrydžių ir prisitaikykite

Skriskite su šeimos nariu ar draugu, kuris gali padėti su jumis pasikalbėti ir nukreipti jūsų dėmesį, kai užklumpa jūsų baimė ar panika.

„Taip pat manau, kad kursai ar knygos apie skrydžio baimę skaitymas yra puiki idėja“, – sakė White'as. „Pažįstu žmones, kurie bijo skraidyti ir kurie sėkmingai baigė skrydžio modeliavimo pamokas.“

Yra daug kursų, tiek internetu, tiek siūlomų oro linijų ir bendrovių, skirtų prisitaikyti prie skrydžio ir įveikti skrydžio baimę, kuri paryškinta toliau.

Pakilimas šiandien – klausimai ir atsakymai, padėsiantys atsikratyti skraidymo baimių

Tai nemokamas vadovas apie viską, kas susiję su skrydžiu, apimantis viską nuo turbulencijoskas nutiks, jei suges važiuoklė. Parašė Rich Pantone, apsišaukėlis, buvęs baimingas skraidytojas. Jis apklausė oro linijų darbuotojus, turinčius patirties, kad atsakytų į daugelį klausimų, kuriuos gali kilti ne tik aviofobija sergantis asmuo, bet ir kiekvienas keleivis, norintis sužinoti daugiau apie tai, kaip veikia skrydis ir kokios rūšies. pavojingų situacijų atveju taikomos nenumatytų atvejų.

Skraidymo baimės pagalbos kursas

Skraidymo baimės pagalbos kursas yra visiškai nemokamas internetinis kursas, skirtas kovoti su skrydžio baime. Kursą parengė JAV aviakompanijos pilotas. Kursas apima daug svarbių temų, taip pat tokius dalykus kaip garsai, kuriuos galite girdėti lėktuve. Kursas buvo sudarytas iš piloto noro padėti keleiviams jaustis patogiau skrendant.

Skrydis be baimės

Tai viena iš populiariausių savipagalbos knygų, skirtų baimingiems skrajutėms. Jame pateikiamos strategijos, kaip įveikti skrydžio baimę, taip pat aptariamos tokios temos kaip oro linijų sauga.